Czym jest i skąd się wzięła filozofia self-care?

Pachnąca kąpiel w pianie, odprężający masaż, aromatyczne świece, bezkarne oglądanie kilku odcinków ulubionego serialu jeden po drugim… Żeby dbać o siebie, o swoją witalność i dobrą kondycję psychofizyczną, trzeba umieć się zatrzymać i docenić małe przyjemności. Tak w kilku słowach można opisać filozofię self-care, która wywodzi się z potrzeby odzyskiwania równowagi i niezależności.

W sztuce dbania o własne potrzeby bynajmniej nie chodzi o kosztowne rytuały. To umiejętność znalezienia czasu dla siebie, aby zachować zdrowy balans między ciałem, umysłem oraz otoczeniem. Self-care to nie tylko maseczki na twarz, gorące kąpiele i wdychanie oparów aromatycznych olejków. To również chwile spędzone na medytacji, czytaniu książki, spacerze na świeżym powietrzu. Do tematu self-care najlepiej podejść holistycznie: dbać tak samo mocno o ciało, jak i o ducha. Chodzi o to, aby nie zatracić się w codziennych obowiązkach, ale znaleźć czas na pobycie ze sobą i pielęgnowanie swojego wewnętrznego dziecka.

Od czego zacząć dbanie o siebie w duchu self-care?

W dynamicznym świecie, w którym stres, zmęczenie i presja są na porządku dziennym, filozofia self-care może okazać się świetnym sposobem na zachowanie równowagi oraz dobrego samopoczucia. Dzięki regularnemu dbaniu o siebie możesz nie tylko poczuć się lepiej, ale też odzyskać pewność siebie, poprawić jakość snu, a także zwiększyć odporność na stres. Brzmi obiecująco, prawda? Od czego jednak zacząć praktykowanie self-care i wsłuchiwanie się w potrzeby swojego organizmu? Odpowiedź brzmi banalnie: od tego, co najprostsze.

Prawdziwe self-care to codzienne działania, które pozwolą Ci być szczęśliwą, zdrową i spełnioną. By wesprzeć swój organizm, możesz zacząć od jedzenia. Do tej pory brakowało Ci czasu na zjedzenie solidnego, wartościowego śniadania? Zmień to! Ciekawą opcją może być też uzupełnienie codziennej diety o produkty superfood czy zdrowe koktajle owocowo-warzywne.

Self-care to nie chwilowa moda, ale styl życia. Stopniowo staraj się dodawać do niego elementy, które sprawiają Ci radość i powodują, że czujesz się lepiej sama ze sobą. Zacznij od małych kroków: wyjdź na spacer, delektuj się ulubioną kawą, umów się na masaż, medytuj, naucz się świadomie oddychać. Możliwości jest naprawdę wiele. Pamiętaj, że Twoje samopoczucie zależy głównie od Ciebie!

Pielęgnacja w duchu self-care z kosmetykami Mary Kay – relaks i regeneracja w jednym

Zgodnie z filozofią self-care sztuka dbania o własne potrzeby to przede wszystkim czas podarowany sobie. To zasłużony relaks i chwila wytchnienia od codziennych obowiązków. Bez pośpiechu, w otoczeniu ulubionych zapachów, w ciszy i spokoju. Dobrym sposobem na rozpoczęcie przygody z self-care może być przygotowanie domowego SPA i oddanie się odprężającym rytuałom pielęgnacyjnym. Podpowiadamy, jak je przygotować, by zadbać o swoje emocje i umysł.

Odprężający seans złuszczania

Aby odsłonić zdrowszą, gładszą i bardziej promienną skórę, domowe SPA możesz rozpocząć od relaksującego seansu złuszczania. Chcąc odnowić wierzchnią warstwę naskórka, sięgnij po Złuszczający Peeling Ziarnisty Mary Kay®. W ten prosty sposób poprawisz kondycję skóry jak nigdy dotąd, pozostawiając ją dogłębnie oczyszczoną, przyjemnie pachnąc i jedwabistą w dotyku.

Wyciszenie zmysłów i otulenie skóry zmysłowym zapachem

Kolejnym sposobem na to, aby ukoić zestresowany umysł i jednocześnie uprzyjemnić sobie domową pielęgnację w duchu self-care, jest oczyszczenie skóry i otulenie jej kobiecym aromatem. Do tego rytuału możesz wykorzystać Aksamitny Żel do Mycia Ciała z Masłem Shea White Tea & Citrus Satin Body. Dzięki relaksującemu zapachowi białej herbaty i cytrusów Twoje zmysły natychmiast przeniosą się do miejsca, gdzie panuje harmonia i spokój.

Uwolnienie cery od zmęczenia i stresu

Podczas kompleksowej pielęgnacji, przynoszącej ukojenie zarówno dla ciała, jak i umysłu, koniecznie zatroszcz się o swoją twarz. By przywrócić jej świeży wygląd i zlikwidować oznaki zmęczenia, rekomendujemy użycie Liftingującej Biocelulozowej Maski TimeWise Repair™. W jej formule znalazł się hialuronian sodu, ekstrakt z ziaren owsa oraz wyciąg z kwiatu orchidei – dzięki takiemu połączeniu składników Twoja cera na nowo będzie zachwycać zdrowym i promiennym wyglądem.

Wykonanie masażu twarzy z użyciem serum

Będąc przy cerze, zachęcamy Cię do wykonania odprężającego masażu twarzy z wykorzystaniem Rewitalizującego Serum C+E™ TimeWise®. Taki zabieg w dłuższej perspektywie zapewnia skórze gładkość, elastyczność i naturalny blask. Masaż świetnie poprawia ukrwienie cery, uruchamia naturalne mechanizmy regeneracyjne, a także wpływa korzystnie na koloryt cery. Serum z dodatkiem witaminy C i E dodatkowo działa jak magiczny eliksir, zapewniając skórze odmłodzenie i rozświetlenie.

Dostarczenie skórze cennego nawilżenia

Na zakończenie domowego rytuału pielęgnacyjnego w duchu self-care proponujemy nałożenie na skórę kosmetyku nawilżającego. W tym przypadku świetnym wyborem będzie Otulający Balsam do Ciała z Masłem Shea White Tea & Citrus, który potrafi naprawdę wiele: odżywia i wygładza skórę, przywraca jej odpowiedni poziom nawodnienia, a przy tym wspaniale rozpieszcza zmysły.

Projekt self-care – zadbaj o siebie i odzyskaj psychiczną równowagę w pędzącym świecie!

Jeśli do tej pory brakowało Ci czasu i przestrzeni, aby zadbać o siebie, potraktuj Dzień Dziecka jako doskonałą okazję do bliższego zapoznania się z filozofią self-care. Troszcząc się najpierw o siebie i wsłuchując się we własne potrzeby, będziesz w stanie zadbać o innych w sposób pełen życzliwości i miłości. Dlatego jeśli czujesz, że ta idea jest dla Ciebie, nie czekaj dłużej – pielęgnuj swoje wewnętrzne dziecko i odzyskaj równowagę w pędzącym świecie!